📍 Điền phần này trước khi bắt đầu 21 ngày. Điểm số này là baseline — bạn sẽ so sánh lại sau khi hoàn thành.

📍 Điền phần này sau khi hoàn thành 21 ngày. Hãy trả lời dựa trên trải nghiệm thực, không phải điều bạn muốn nó đúng.